Pauline Bürger | Personaltraining

Willkommen bei Ihrer persönlichen Begleitung auf dem Weg zu einem aktiven und gesunden Lebensstil – ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sind Sie 60 Jahre oder älter und möchten in Mannheim oder Heidelberg von einer einfühlsamen und professionellen Fitnesstrainerin persönlich unterstützt werden? Dann sind Sie hier genau richtig!

Ihre Bedürfnisse sind einzigartig, und genau deshalb biete ich individuelle Betreuung an, die speziell auf Ihre Ziele abgestimmt ist. Egal, ob Sie gerade erst anfangen möchten, nach einer Pause wieder einsteigen oder bereits aktiv sind und eine kontinuierliche Betreuung suchen – ich begleite Sie auf jedem Schritt Ihres persönlichen Weges.

Kontaktieren Sie mich gerne, um mehr über mein Angebot zu erfahren. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. Erleben Sie, wie regelmäßige Bewegung nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Lebensqualität positiv beeinflusst. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele erreichen!

Lesen Sie hier mehr zum Thema Seniorenfitness

Gesundheit und Prävention sind mir besonders wichtig, denn je seltener Sie aktiv sind, desto mehr schränkt sich Ihre Beweglichkeit ein. Muskeln, die nicht beansprucht werden, bauen ab, und Gelenke, die nicht bewegt werden, verlieren an Flexibilität. Gemeinsam können wir diesen Rückgang verhindern. Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen und Ihr Kreislauf lieben regelmäßige Beanspruchung. Durch achtsames Training mit gezielten Übungen für verschiedene Körperpartien, bleiben Sie nicht nur körperlich fit, sondern steigern auch nachhaltig Ihr Energielevel. Bewegung wirkt sich positiv auf Ihre Konzentrationsfähigkeit aus und hält Sie geistig fit.

In meinem Training geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um Ihr Wohlbefinden. Dabei ist es mir wichtig, dass Sie sich in Ihrem eigenen Tempo und im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten bewegen. Kleine Erfolge und Spaß an der Bewegung sind dabei genauso wichtig wie das Erreichen größerer Ziele.

Ich möchte Sie ermutigen Ihre Mobilität zu erhalten oder zu steigern, um so auch weiterhin ein selbstbestimmtes Leben führen zu können. 

Lesen Sie hier mehr zum Thema Bewegung im Alltag

Lesen hier hier mehr zum Thema Eingeschränkte Mobilität

Mein Name ist Pauline Bürger und ich bin zertifizierte Fitnesstrainerin für Seniorinnen und Senioren.

Ich bin 30 Jahre alt und stamme aus dem Ruhrgebiet. Mein Hochschulstudium im Bereich Tourismusmanagement führte mich in die Niederlande und nach Spanien, wo ich neben diesen beiden Sprachen auch meine Sprachkenntnisse im Englischen und Französischen weiter vertiefen konnte.

Meine berufliche Laufbahn umfasst die Organisation und vor Ort Begleitung maßgeschneiderter Bildungsreisen ins Heilige Land für Seniorinnen und Senioren (bis 2020). Seit 2023 bin ich teilweise wieder im Tourismus tätig. Als Produktmanagerin stelle ich Kultur- und Opernreisen weltweit zusammen, welche ich dann organisiere. Auch in meiner Freizeit bin ich leidenschaftliche Reisende, dabei zieht es mich oft in die Natur, seit Neuestem habe ich Urlaub im eigenen Garten für mich entdeckt, aber auch Städtetrips reizen mich, am liebsten in Kombination mit einem Konzert- oder Theaterbesuch.

Eine Zeit lang widmete ich mich der 24-Stunden-Betreuung und lebte im Haus eines älteren Herrn, der im Rollstuhl saß. Dort unterstützte ich ihn in sämtlichen Lebensbereichen, die er nicht mehr eigenständig bewältigen konnte, und ermöglichte ihm somit ein Leben in seiner vertrauten Umgebung.

Sport spielt eine bedeutende Rolle in meinem Leben. Schon seit meiner Kindheit habe ich Fußball als Leistungssport gespielt, sowie Badminton und Inliner-Fahren genossen. Ebenfalls habe ich organisatorische Erfahrung in der Leitung einer professionellen Zirkusschule. Dort entdeckte ich unter anderem mein Interesse für den Luftring (Trapez in Rundform).

In meiner Freizeit praktiziere ich gerne Yin Yoga, eine ruhige Boden-Yogaform, um Entspannung zu finden. Darüber hinaus bin ich musikalisch aktiv: seit einiger Zeit nehme ich Gesangsunterricht, Klavierunterricht, spiele autodidaktisch Gitarre und singe in einem Chor.

Lesen Sie hier mehr zum Thema Seniorenfitness