Kennenlerngespräch
Im ersten Schritt führen wir ein persönliches Kennenlerngespräch, bei dem ich Ihre Bedürfnisse eingehend erfasse. Dies ermöglicht uns, einen klaren Startpunkt zu definieren und gemeinsam Ihre individuellen Ziele abzustecken.
Trainingsablauf
Wir trainieren in einer für Sie vertrauten Umgebung – entweder bei Ihnen zu Hause oder an einem von Ihnen bevorzugten Ort – sehr gerne auch draußen an der frischen Luft.
Wir gestalten das Training mindestens einmal wöchentlich, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen.
In unseren gemeinsamen Trainingseinheiten analysieren wir gezielt, welche Bereiche, Muskeln und Gelenke besondere Aufmerksamkeit benötigen, und fokussieren uns darauf. Dabei arbeiten wir vornehmlich mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Hilfsmitteln wie Gewichten, elastischen Bändern, Bällen und einer Matte, die ich stets zur Verfügung habe.
Mit professioneller Unterstützung gewöhnen Sie Ihren Körper kontinuierlich, in Ihrem persönlichen Tempo und im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten, an die Bewegung. Sie lernen einfache Übungen, die Sie zwischen den Trainings selbst machen können.
Trainingsarten
Beweglichkeitstraining, Walking, Krafttraining, Gleichgewichtstraining, Koordinationstraining
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